FITTERTOGETHER_BE

❗️380kcal / portie❗️ Ingrediënten: 40g havermout 150ml melk 100ml koffie 50g ricotta 100g magere griekse yoghurt (vanille) amandel aroma...

❗️400 kcal / portie - 4 porties❗️ 240g pasta 400g kip 1 courgette 1 paprika 2 uien 250g champignons 2 Teentjes look 1 theelepel wokolie 1...

... En neen, het zijn geen fruit of noten. We weten intussen dat wanneer je wilt afvallen je in een calorietekort moet zitten, ook speelt...

❗ 150 kcal/portie - 8 stuks❗ Ingrediënten: - 3 bananen - 3 eieren - 100 gr havermout(meel) - 1 zakje bakpoeder (16gr) - 1 theelepel...

❗ 200 kcal/portie - 1 portie❗ Ingrediënten: - 150 gr tomaten - 100 gr spinazie - 1 paprika - 1/2 komkommer - 100 gr kipreepjes - 1/2...

❗ 250 kcal /portie - 8 porties ❗ Ingrediënten: - kruimeldeeg of filodeeg - 500 gr wortelen - 2 eieren - 170 gr griekse yoghurt - 40gr...

❗ 300 kcal/portie - 1portie ❗ Ingrediënten: - 1 biefstuk - 1 gele paprika - 1 rode peper - jalapenos - 2 sneetjes cheddar - 50 gr spek -...

❗ 350 kcal/portie - 1 portie ❗ Ingredienten - 2 donkerbruine toasts - 2 laagjes hummus (smaak naar keuze) - 50 gr champignons - 50 gr...

❗️430kcal / portie - 1 portie❗️ INGREDIËNTEN: - 1 banaan - 30g havermout - 250ml halfvolle melk - 1 eetlepel skyr vanille (ik gebruik...

❗️100kcal / portie - 13 porties❗️ INGREDIËNTEN: - 70g pindakaas - 70g havermout - 40g kokosolie - 20g honing - 3 eetlepels cacaopoeder -...

❗450 Kcal/portie - 1 portie ❗ INGREDIËNTEN: - 2 Hamburgerbroodjes - 1 sneetje kaas - 1 sneetje hesp - gedroogde ajuinen WERKWIJZE: 1....

❗️491kcal / portie - 1 portie❗️ Met dit ontbijt stil je je mentale én fysieke honger! Gegarandeerd een vol gevoel tot de middag en nog...

Geniet van dit kleurrijke bord INGREDIENTEN: - mango - broccoli - tomaat - kipfilet - sperziebonen - champignons - avocado

❗️60 Kcal/portie - 2 porties❗️ Ingrediënten: - 1 liter water - groentenbouillon - 250 gr champignons - 1 ajuin - 300 gr brocolli...

❗️230 Kcal/portie - 6 porties❗️ Ingrediënten: - 4 vellen filodeeg - 1 blik witte bonen - 300 gr spinazie - 2 sjalotten - 200 gr feta...

❗️350 kcal/portie - 8 porties❗️ Ingrediënten: - 200gr medjool dadels - 300gr kikkererwten (uitgelekt) - 4 eieren - 30gr kokosolie - 50gr...

❗️250kcal / portie - 1 portie❗️ INGREDIËNTEN: - 40 gr havermout - 300 ml amandelmelk - 1 banaan - cacao poeder BEREIDINGSWIJZE: 1. Doe...

❗️330kcal / portie - 1 portie❗️ INGREDIËNTEN: - 30g havermout - 50ml amandelmelk - 50g skyr vanille of andere yoghurt - 1 eetlepel...

❗️ 350 kcal / portie - 4 porties❗️ INGREDIËNTEN: - 4 vellen filodeeg - 8 eieren - 200 gr kerstomaten - 1 courgette - 100 gr chorizo -...

❗️480 Kcal/portie - 4 porties❗️ INGREDIËNTEN: - 4 roodbaarsfilets - 200 gr zongedroogde tomaten - 400 gr witten bonen - 400 gr spinazie -...