❗️Selflove❗️
Selflove & selfcare begint al in de ochtend. Het is jou moment om de dag te beginnen met positieve energie! ‘FUEL YOUR MIND & BODY’ Neem...
top of page
TJALINA & SAIMI
- 17 dec. 2020
- 1 minuten
SPINAZIESCHOTEL
❗️120 kcal/portie - 2 porties❗️ Ingrediënten: - 200 gr spinazie - 200 gr kerstomaten - 250gr champignons - 50gr brie Werkwijze: 1. Doe...
28 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 11 dec. 2020
- 1 minuten
BANAAN PROTEÏNE CAKE
❗️120kcal / portie - 15 porties❗️ INGREDIËNTEN: - 180gr havermoutmeel - 3 bananen - 3 eieren - 50ml amandelmelk - 16gr bakpoeder - 40gr...
55 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 11 dec. 2020
- 1 minuten
GEVULDE PUNTPAPRIKA MET BLOEMKOOLRIJST
❗️220 kcal/portie – 4 porties❗️ Ingrediënten: - 4 puntpaprika’s - 2 teentjes look - 1 ajuin - 1 bloemkool - 200 gr champignons - 100 cl...
78 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 30 nov. 2020
- 1 minuten
APPELCRUMBLE 🍎
❗️280 kcal/portie❗️ Ingrediënten: - 100 gr bloem (kan ook amandel- of havermoutbloem zijn) - 50gr boter - 50gr stevia - snuifje kaneel -...
61 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 30 nov. 2020
- 1 minuten
MANGO SMOOTHIE BOWL 🥭
❗️300 kcal/portie❗️ Ingrediënten : - 300 gr griekse yoghurt - 75 gr diepgevroren mango - toppings: chiazaad, kokosschilfers, mango,...
86 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 19 nov. 2020
- 1 minuten
GEVULDE CHAMPIGNONS
❗️30 kcal/champignon❗️ Ingrediënten: - 500 gr champignons (groot) - 100 gr spinazie - 50 gr ricotta - Pijnboompitten Werkwijze: 1. Haal...
29 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 19 nov. 2020
- 1 minuten
VEGETARISCHE OVENSCHOTEL MET BROCCOLI, PENNE & BLOEMKOOLSAUS 🥦
❗️271 kcal/portie - 2 porties❗️ INGREDIËNTEN: - 1 broccoli - 1 bloemkool - 60gr volkorenpenne (ongekookt afgewogen) - 100ml magere melk -...
136 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 10 nov. 2020
- 1 minuten
SALADE GEITENKAAS 🍑
❗️350 kcal/portie - 1 portie❗️ Ingrediënten: - 1 perzik - 60 gr geitenkaas - 1 eetlepel honing - sla - okkernoten Bereidingswijze: 1....
42 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 5 nov. 2020
- 1 minuten
CHOCOLATE MUG CAKE 🍫☕️
❗️200 kcal/portie - 2 porties❗️ Ingrediënten: - 30gr havermoutmeel - 40gr magere Griekse Yoghurt - 1 eigeel - 15gr cacaopoeder - 50ml...
141 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 3 nov. 2020
- 1 minuten
TORTILLA CHIPS MET PAPRIKA DIP
❗️135 kcal/portie - 2 porties❗️ Ingrediënten: - 1 volkorenwrap - 1 paprika - Teentje knoflook - 20gr pasata - 20gr tomatenpuree - Chili-...
72 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 3 nov. 2020
- 1 minuten
SMOOTHIE BOWL
❗️280 kcal/portie❗️ Ingrediënten: 150 gr griekse yoghurt 1 sinaasappel 50 gr pompoenblokjes 20 gr pompoenzaadjes 10 gr kokosschilfers...
28 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 3 nov. 2020
- 1 minuten
HALLOWEEN SNACKS
HALLOWEEN YOGHURT BARS ❗️50 kcal/stuk❗️ Ingrediënten: 1 banaan 300 griekse yoghurt 30 gr zwarte chocolade 3 maltesers Werkwijze: 1. Plet...
26 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 3 nov. 2020
- 1 minuten
HEALHTY BROWNIES
❗️100 kcal/portie - 20 porties❗️ Ingrediënten: - 200gr medjool dadels - 300gr kikkererwten (uitgelekt) - 4 eieren - 30gr kokosolie -...
92 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 3 nov. 2020
- 1 minuten
TOAST MET EI EN EEN APPEL
❗️210 kcal/portie - 1 portie❗️ Wil je het simpel houden? Maak dan dit heerlijke, snelle ontbijt klaar! Ook perfect om mee te nemen al lunch.
72 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 3 nov. 2020
- 1 minuten
GEZONDE EIWITRIJKE BURGERS
❗️370 kcal/portie - 1 portie❗️ Ingrediënten: - 2 cloud bread broodjes (recept in highlights ‘recepten’ op Instagram) - 60gr griekse...
78 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 3 nov. 2020
- 1 minuten
GEZONDE TIRAMISU
❗️150 kcal/portie - 12 porties❗️ Ingrediënten: - Petit beurre - 500 gr griekse yoghurt - 250 gr mascarpone - 1 eetlepel honing -...
83 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 3 nov. 2020
- 1 minuten
ISRAËLISCHE SHAKSHUKA
❗ 150 Kcal/portie❗ Ingrediënten: - 1 ajuin - 1 paprika - 4 teentjes look - 1 blik tomatenblokjes - 4 eieren - 400 gr passata -...
26 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 3 nov. 2020
- 1 minuten
TRIPLE CHOCOLATE GRANOLA
❗️164 kcal/30gr❗️ Ingrediënten: - 150gr havermout - 70gr hazelnoten - 30gr gepofte spelt - 20gr gepofte quinoa - 150gr amandelnoten -...
235 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 3 nov. 2020
- 1 minuten
ZOETE AARDAPPEL EN WORTEL FRIETJES MET YOGHURT DIP
❗️250 kcal/portie❗️ Ingrediënten: - 1 zoete aardappel - 1 wortel - 2 eetlepels maïzena - paprikapoeder - knoflookpoeder - peper - oregano...
73 weergaven0 opmerkingen