Bij dit schema worden alle spiergroepen aangesproken en focussen we op vetverlies en spieropbouw. We gaan uit van 3 trainingen per week, dit schema herhalen we wekelijks. Ideaal voor mensen die niet weten waar ze moeten beginnen in de gym.
 
Wat zit er inbegrepen?
3 workout schema's beginnende met een opwarming, full body workout en afsluiten doen we met cardio.
Focus ligt voornamelijk op basis oefeningen die we regelmatig herhalen, hierdoor werken we op houding en uitvoering. Dit zorgt voor een effectief resultaat.
Korte uitleg over de oefeningen inclusief foto's.