Gemarineerde kip met gebakken pasta 🍗
❗️400 kcal / portie - 4 porties❗️ 240g pasta 400g kip 1 courgette 1 paprika 2 uien 250g champignons 2 Teentjes look 1 theelepel wokolie 1...
top of page
DINNER
TJALINA & SAIMI
- 18 aug. 2021
- 1 minuten
WORTELTAART
❗ 250 kcal /portie - 8 porties ❗ Ingrediënten: - kruimeldeeg of filodeeg - 500 gr wortelen - 2 eieren - 170 gr griekse yoghurt - 40gr...
9 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 18 aug. 2021
- 1 minuten
MEXICAANSE OVENSCHOTEL 🌶️
❗ 300 kcal/portie - 1portie ❗ Ingrediënten: - 1 biefstuk - 1 gele paprika - 1 rode peper - jalapenos - 2 sneetjes cheddar - 50 gr spek -...
27 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 17 aug. 2021
- 1 minuten
GEZONDE VOL-AU-VENT
❗️300kcal/portie - 3 porties❗️ INGREDIËNTEN: - 300g puur rundgehakt - 300g kipfilet - 1 bloemkool - 1 blokje vetarme groenten bouillon -...
33 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 6 mrt. 2021
- 1 minuten
GROENTENQUICHE MET CHORIZO
❗️ 350 kcal / portie - 4 porties❗️ INGREDIËNTEN: - 4 vellen filodeeg - 8 eieren - 200 gr kerstomaten - 1 courgette - 100 gr chorizo -...
58 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 6 mrt. 2021
- 1 minuten
ROODBAARSFILET IN EEN KOKOSMENGELING 🐟🥥
❗️480 Kcal/portie - 4 porties❗️ INGREDIËNTEN: - 4 roodbaarsfilets - 200 gr zongedroogde tomaten - 400 gr witten bonen - 400 gr spinazie -...
10 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 6 mrt. 2021
- 1 minuten
KIP KAPSALON 🍟🥙
❗️480kcal / portie - 1 portie❗️ INGREDIËNTEN: - 200g kip - 200g vastkokende aardappelen - 1 plakje magere smeltkaas - Groentjes naar...
101 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 11 dec. 2020
- 1 minuten
GEVULDE PUNTPAPRIKA MET BLOEMKOOLRIJST
❗️220 kcal/portie – 4 porties❗️ Ingrediënten: - 4 puntpaprika’s - 2 teentjes look - 1 ajuin - 1 bloemkool - 200 gr champignons - 100 cl...
78 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 19 nov. 2020
- 1 minuten
VEGETARISCHE OVENSCHOTEL MET BROCCOLI, PENNE & BLOEMKOOLSAUS 🥦
❗️271 kcal/portie - 2 porties❗️ INGREDIËNTEN: - 1 broccoli - 1 bloemkool - 60gr volkorenpenne (ongekookt afgewogen) - 100ml magere melk -...
136 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 3 nov. 2020
- 1 minuten
GEZONDE EIWITRIJKE BURGERS
❗️370 kcal/portie - 1 portie❗️ Ingrediënten: - 2 cloud bread broodjes (recept in highlights ‘recepten’ op Instagram) - 60gr griekse...
78 weergaven0 opmerkingen
bottom of page