top of page
Frisse salade 🥗
❗ 200 kcal/portie - 1 portie❗ Ingrediënten: - 150 gr tomaten - 100 gr spinazie - 1 paprika - 1/2 komkommer - 100 gr kipreepjes - 1/2...
TJALINA & SAIMI
18 aug 20211 minuten om te lezen
44 weergaven
0 opmerkingen
Lunch toast! 🍞
❗ 350 kcal/portie - 1 portie ❗ Ingredienten - 2 donkerbruine toasts - 2 laagjes hummus (smaak naar keuze) - 50 gr champignons - 50 gr...
TJALINA & SAIMI
17 aug 20211 minuten om te lezen
19 weergaven
0 opmerkingen
HAMBURGER CROQUES 🍔
❗450 Kcal/portie - 1 portie ❗ INGREDIËNTEN: - 2 Hamburgerbroodjes - 1 sneetje kaas - 1 sneetje hesp - gedroogde ajuinen WERKWIJZE: 1....
TJALINA & SAIMI
17 aug 20211 minuten om te lezen
61 weergaven
0 opmerkingen
FRUIT- EN GROENTENSCHOTEL 🥗
Geniet van dit kleurrijke bord INGREDIENTEN: - mango - broccoli - tomaat - kipfilet - sperziebonen - champignons - avocado
TJALINA & SAIMI
6 mrt 20211 minuten om te lezen
91 weergaven
0 opmerkingen
CHAMPIGNON BROCCOLI MAALTIJDSOEP 🍜
❗️60 Kcal/portie - 2 porties❗️ Ingrediënten: - 1 liter water - groentenbouillon - 250 gr champignons - 1 ajuin - 300 gr brocolli...
TJALINA & SAIMI
6 mrt 20211 minuten om te lezen
37 weergaven
0 opmerkingen
FILODEEG PIZZA 🍕
❗️230 Kcal/portie - 6 porties❗️ Ingrediënten: - 4 vellen filodeeg - 1 blik witte bonen - 300 gr spinazie - 2 sjalotten - 200 gr feta...
TJALINA & SAIMI
6 mrt 20211 minuten om te lezen
46 weergaven
0 opmerkingen
GROENTENQUICHE MET CHORIZO
❗️ 350 kcal / portie - 4 porties❗️ INGREDIËNTEN: - 4 vellen filodeeg - 8 eieren - 200 gr kerstomaten - 1 courgette - 100 gr chorizo -...
TJALINA & SAIMI
6 mrt 20211 minuten om te lezen
80 weergaven
0 opmerkingen
LUNCH WRAP MET SIDE SALADE 🌯
❗️360 kcal/portie - 1 portie❗️ INGREDIËNTEN: - 1 Volkoren wrap - 50g kipfilet (gebakken in de pan of oven) - Sperziebonen - Salade -...
TJALINA & SAIMI
6 mrt 20211 minuten om te lezen
49 weergaven
0 opmerkingen
SALADE MET AARDBEIEN EN YOGHURTDRESSING 🍓
❗️300 kcal/portie - 2 porties❗️ BENODIGDHEDEN: Dressing - 30 gr aardbeien - 1 eetlepel honing - 100 gr magere yoghurt - 1 theelepel...
TJALINA & SAIMI
6 mrt 20211 minuten om te lezen
20 weergaven
0 opmerkingen
OMELET WRAP🍳
❗️350 kcal/portie - 1 portie❗️ INGREDIËNTEN: - 1 wrap - 2 eieren - 50 gr spinazie - 1 tomaat - 50 gr champignons - kruiden naar keuze...
TJALINA & SAIMI
6 mrt 20211 minuten om te lezen
40 weergaven
0 opmerkingen
PINK PITAYA HAVERMOUT 🥭
❗️230kcal/portie - 1 portie❗️ INGREDIËNTEN: - 250ml amandelmelk - 40gr havermout - 1 zakje pink pitaya pulp van @theholyberry_official -...
TJALINA & SAIMI
6 mrt 20211 minuten om te lezen
25 weergaven
0 opmerkingen
GEVULDE PUNTPAPRIKA MET BLOEMKOOLRIJST
❗️220 kcal/portie – 4 porties❗️ Ingrediënten: - 4 puntpaprika’s - 2 teentjes look - 1 ajuin - 1 bloemkool - 200 gr champignons - 100 cl...
TJALINA & SAIMI
11 dec 20201 minuten om te lezen
90 weergaven
0 opmerkingen
SALADE GEITENKAAS 🍑
❗️350 kcal/portie - 1 portie❗️ Ingrediënten: - 1 perzik - 60 gr geitenkaas - 1 eetlepel honing - sla - okkernoten Bereidingswijze: 1....
TJALINA & SAIMI
10 nov 20201 minuten om te lezen
42 weergaven
0 opmerkingen
CHOCOLATE MUG CAKE 🍫☕️
❗️200 kcal/portie - 2 porties❗️ Ingrediënten: - 30gr havermoutmeel - 40gr magere Griekse Yoghurt - 1 eigeel - 15gr cacaopoeder - 50ml...
TJALINA & SAIMI
5 nov 20201 minuten om te lezen
141 weergaven
0 opmerkingen
TOAST MET EI EN EEN APPEL
❗️210 kcal/portie - 1 portie❗️ Wil je het simpel houden? Maak dan dit heerlijke, snelle ontbijt klaar! Ook perfect om mee te nemen al lunch.
TJALINA & SAIMI
3 nov 20201 minuten om te lezen
72 weergaven
0 opmerkingen
GROENTENSCHOTEL VAN COURGETTE EN PAPRIKA
❗️65 kcal / portie❗️ Ingrediënten: - 1 paprika - 1 courgette - 400 gr passata - 2 teentjes look - Basilicum - Kruiden Werkwijze: 1. Snij...
TJALINA & SAIMI
3 nov 20201 minuten om te lezen
50 weergaven
0 opmerkingen
bottom of page