Frisse salade 🥗
❗ 200 kcal/portie - 1 portie❗ Ingrediënten: - 150 gr tomaten - 100 gr spinazie - 1 paprika - 1/2 komkommer - 100 gr kipreepjes - 1/2...
top of page
TJALINA & SAIMI
- 17 aug. 2021
- 1 minuten
Lunch toast! 🍞
❗ 350 kcal/portie - 1 portie ❗ Ingredienten - 2 donkerbruine toasts - 2 laagjes hummus (smaak naar keuze) - 50 gr champignons - 50 gr...
9 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 17 aug. 2021
- 1 minuten
HAMBURGER CROQUES 🍔
❗450 Kcal/portie - 1 portie ❗ INGREDIËNTEN: - 2 Hamburgerbroodjes - 1 sneetje kaas - 1 sneetje hesp - gedroogde ajuinen WERKWIJZE: 1....
18 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 6 mrt. 2021
- 1 minuten
FRUIT- EN GROENTENSCHOTEL 🥗
Geniet van dit kleurrijke bord INGREDIENTEN: - mango - broccoli - tomaat - kipfilet - sperziebonen - champignons - avocado
86 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 6 mrt. 2021
- 1 minuten
CHAMPIGNON BROCCOLI MAALTIJDSOEP 🍜
❗️60 Kcal/portie - 2 porties❗️ Ingrediënten: - 1 liter water - groentenbouillon - 250 gr champignons - 1 ajuin - 300 gr brocolli...
30 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 6 mrt. 2021
- 1 minuten
FILODEEG PIZZA 🍕
❗️230 Kcal/portie - 6 porties❗️ Ingrediënten: - 4 vellen filodeeg - 1 blik witte bonen - 300 gr spinazie - 2 sjalotten - 200 gr feta...
40 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 6 mrt. 2021
- 1 minuten
GROENTENQUICHE MET CHORIZO
❗️ 350 kcal / portie - 4 porties❗️ INGREDIËNTEN: - 4 vellen filodeeg - 8 eieren - 200 gr kerstomaten - 1 courgette - 100 gr chorizo -...
58 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 6 mrt. 2021
- 1 minuten
LUNCH WRAP MET SIDE SALADE 🌯
❗️360 kcal/portie - 1 portie❗️ INGREDIËNTEN: - 1 Volkoren wrap - 50g kipfilet (gebakken in de pan of oven) - Sperziebonen - Salade -...
40 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 6 mrt. 2021
- 1 minuten
SALADE MET AARDBEIEN EN YOGHURTDRESSING 🍓
❗️300 kcal/portie - 2 porties❗️ BENODIGDHEDEN: Dressing - 30 gr aardbeien - 1 eetlepel honing - 100 gr magere yoghurt - 1 theelepel...
14 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 6 mrt. 2021
- 1 minuten
OMELET WRAP🍳
❗️350 kcal/portie - 1 portie❗️ INGREDIËNTEN: - 1 wrap - 2 eieren - 50 gr spinazie - 1 tomaat - 50 gr champignons - kruiden naar keuze...
30 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 6 mrt. 2021
- 1 minuten
PINK PITAYA HAVERMOUT 🥭
❗️230kcal/portie - 1 portie❗️ INGREDIËNTEN: - 250ml amandelmelk - 40gr havermout - 1 zakje pink pitaya pulp van @theholyberry_official -...
20 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 11 dec. 2020
- 1 minuten
GEVULDE PUNTPAPRIKA MET BLOEMKOOLRIJST
❗️220 kcal/portie – 4 porties❗️ Ingrediënten: - 4 puntpaprika’s - 2 teentjes look - 1 ajuin - 1 bloemkool - 200 gr champignons - 100 cl...
77 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 10 nov. 2020
- 1 minuten
SALADE GEITENKAAS 🍑
❗️350 kcal/portie - 1 portie❗️ Ingrediënten: - 1 perzik - 60 gr geitenkaas - 1 eetlepel honing - sla - okkernoten Bereidingswijze: 1....
42 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 5 nov. 2020
- 1 minuten
CHOCOLATE MUG CAKE 🍫☕️
❗️200 kcal/portie - 2 porties❗️ Ingrediënten: - 30gr havermoutmeel - 40gr magere Griekse Yoghurt - 1 eigeel - 15gr cacaopoeder - 50ml...
141 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 3 nov. 2020
- 1 minuten
TOAST MET EI EN EEN APPEL
❗️210 kcal/portie - 1 portie❗️ Wil je het simpel houden? Maak dan dit heerlijke, snelle ontbijt klaar! Ook perfect om mee te nemen al lunch.
72 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 3 nov. 2020
- 1 minuten
GROENTENSCHOTEL VAN COURGETTE EN PAPRIKA
❗️65 kcal / portie❗️ Ingrediënten: - 1 paprika - 1 courgette - 400 gr passata - 2 teentjes look - Basilicum - Kruiden Werkwijze: 1. Snij...
46 weergaven0 opmerkingen
bottom of page