HAVERMOUT TIRAMISU 😱
❗️380kcal / portie❗️ Ingrediënten: 40g havermout 150ml melk 100ml koffie 50g ricotta 100g magere griekse yoghurt (vanille) amandel aroma...
top of page
TJALINA & SAIMI
- 17 aug. 2021
- 1 minuten
PRE-WORKOUT ONTBIJT SHAKE 🥤
❗️430kcal / portie - 1 portie❗️ INGREDIËNTEN: - 1 banaan - 30g havermout - 250ml halfvolle melk - 1 eetlepel skyr vanille (ik gebruik...
46 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 17 aug. 2021
- 1 minuten
HAMBURGER CROQUES 🍔
❗450 Kcal/portie - 1 portie ❗ INGREDIËNTEN: - 2 Hamburgerbroodjes - 1 sneetje kaas - 1 sneetje hesp - gedroogde ajuinen WERKWIJZE: 1....
21 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 17 aug. 2021
- 1 minuten
🍫 Healthy chocolate brownie proteïne breakfast 🍫
❗️491kcal / portie - 1 portie❗️ Met dit ontbijt stil je je mentale én fysieke honger! Gegarandeerd een vol gevoel tot de middag en nog...
29 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 6 mrt. 2021
- 1 minuten
OVERNIGHT OATS MET BANAAN 🍌
❗️250kcal / portie - 1 portie❗️ INGREDIËNTEN: - 40 gr havermout - 300 ml amandelmelk - 1 banaan - cacao poeder BEREIDINGSWIJZE: 1. Doe...
134 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 6 mrt. 2021
- 1 minuten
OVERNIGHT OATS MET CHOCOLADE EN MANDARIJN 🍊🍫
❗️330kcal / portie - 1 portie❗️ INGREDIËNTEN: - 30g havermout - 50ml amandelmelk - 50g skyr vanille of andere yoghurt - 1 eetlepel...
73 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 6 mrt. 2021
- 1 minuten
PINK PITAYA HAVERMOUT 🥭
❗️230kcal/portie - 1 portie❗️ INGREDIËNTEN: - 250ml amandelmelk - 40gr havermout - 1 zakje pink pitaya pulp van @theholyberry_official -...
20 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 3 mrt. 2021
- 1 minuten
HEALTHY CHOCOLATE BROWNIE PROTEÏNE BREAKFAST
❗️491kcal / portie - 1 portie❗️ Met dit ontbijt stil je je mentale én fysieke honger! Gegarandeerd een vol gevoel tot de middag en nog...
67 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 8 jan. 2021
- 1 minuten
❗️Selflove❗️
Selflove & selfcare begint al in de ochtend. Het is jou moment om de dag te beginnen met positieve energie! ‘FUEL YOUR MIND & BODY’ Neem...
95 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 11 dec. 2020
- 1 minuten
BANAAN PROTEÏNE CAKE
❗️120kcal / portie - 15 porties❗️ INGREDIËNTEN: - 180gr havermoutmeel - 3 bananen - 3 eieren - 50ml amandelmelk - 16gr bakpoeder - 40gr...
55 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 30 nov. 2020
- 1 minuten
MANGO SMOOTHIE BOWL 🥭
❗️300 kcal/portie❗️ Ingrediënten : - 300 gr griekse yoghurt - 75 gr diepgevroren mango - toppings: chiazaad, kokosschilfers, mango,...
86 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 3 nov. 2020
- 1 minuten
SMOOTHIE BOWL
❗️280 kcal/portie❗️ Ingrediënten: 150 gr griekse yoghurt 1 sinaasappel 50 gr pompoenblokjes 20 gr pompoenzaadjes 10 gr kokosschilfers...
28 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 3 nov. 2020
- 1 minuten
TOAST MET EI EN EEN APPEL
❗️210 kcal/portie - 1 portie❗️ Wil je het simpel houden? Maak dan dit heerlijke, snelle ontbijt klaar! Ook perfect om mee te nemen al lunch.
72 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 3 nov. 2020
- 1 minuten
ISRAËLISCHE SHAKSHUKA
❗ 150 Kcal/portie❗ Ingrediënten: - 1 ajuin - 1 paprika - 4 teentjes look - 1 blik tomatenblokjes - 4 eieren - 400 gr passata -...
26 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 3 nov. 2020
- 1 minuten
TRIPLE CHOCOLATE GRANOLA
❗️164 kcal/30gr❗️ Ingrediënten: - 150gr havermout - 70gr hazelnoten - 30gr gepofte spelt - 20gr gepofte quinoa - 150gr amandelnoten -...
235 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 3 nov. 2020
- 1 minuten
MINI PANNENKOEKEN MET GEBAKKEN PERZIK
❗️180 kcal / portie ❗️ Ingrediënten: - 3 perziken - 175 gr griekse yoghurt - ½ banaan - 40 gr havermout - 1 ei - 1 theelepel vanille - 1...
29 weergaven0 opmerkingen
TJALINA & SAIMI
- 3 nov. 2020
- 1 minuten
MAGERE YOGHURT MET ZOETE TOPPINGS 🍌🍍🍫
❗️220 kcal / portie❗️ Ingrediënten: - 250 gr magere yoghurt - ½ banaan - 50 gr ananas - 10 gr chocoladeschilfers Werkwijze: 1. Doe de...
173 weergaven0 opmerkingen
bottom of page